Modul 2- Erste Steps in die richtige Richtung - Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation

Modul 2 – Erste Steps in die richtige Richtung - Autogenes Training und   Progressive Muskelentspannung

Hallo und herzlich Willkommen zurück!

Falls du deine Aufgaben von Modul 1 noch nicht erstellt hast, gehe bitte zurück zu Modul 1 und erledige das als nächstes, denn das ist die Basis für unsere weitere gemeinsame Arbeit!

Jetzt geht es im nächsten Schritt darum Entspannungstechniken - das Autogene Training  und/oder Progressive Muskelentspannung - zu erlernen.

Dabei nehmen wir folgende Punkte genau unter die Lupe:

• Welche Entspannungstechnik ist die richtige für mich?
• Wie kann ich die aktive Entspannung in meine Alltag integrieren?
• Wie schaffe ich die für mich richtigen Vorraussetzungen um zu üben mit allen Hindernissen  und Problemen?
• Kennenlernen und Integration von erweiterten Formeln für Autogenes Training zur Selbsthypnose.

Bei der Bearbeitung dieser wichtigen Aufgaben, bekommst du Unterstützung von mir. Ich helfe dir, diese Ziele zu erreichen!

Du siehst also diese Woche haben wir ein sehr wichtiges Thema,  eine ganz wichtige Grundlage, die dir hilft dich auf mentaler, körperlicher und seelischer Ebene zu entspannen.

Ich bin sehr glücklich und es ist mir eine ganz große Ehre, dass ich dein Coach sein darf und dich auf diesem Weg begleite.

Ganz herzliche Grüße von mir!

Josefa